|
|
|
Internetowy
serwis o Spa & Wellness e-SpaWellness.pl |
|
|
|
|
Dział poświęcony jest ciekawym artykułom nie tylko o odnowie biologicznej - spa.
|
|
| |
|
| |
|
Internetowy serwis o masażach |

|
|
Oczyszczanie organizmu modne wśród gwiazd
show businessu.
Madonna, Mick Jagger, Gwyneth Paltrow to tylko
niektóre celebtrities otwarcie
mówiące o tym, że są wielkimi zwolennikami oczyszczania organizmu i
stylu życia wellness. Polskie gwiazdy, takie
jak Ania Głogowska, ambasadorka programu Uwolnij się od toksyn, coraz częściej wpisują się w ten światowy megatrend.
Oczyszczanie organizmu a wellness
Badanie opinii przeprowadzone dla preparatu MethodDraine Detox
wykazało, że 88% respondentów w wieku od 18-28 lat uważa, że
oczyszczanie organizmu jest częścią stylu życia nazywanego wellness
. Poza aktywnością fizyczną podstawą wellness jest zdrowe, świadome
odżywianie. Jedzenie odgrywa kluczową rolę w tej filozofii i obok
oddychania i zmysłów, jest jednym z trzech podstawowych źródeł
energii życiowej. Propagatorzy trendu podkreślają naszą indywidualną
odpowiedzialność za własne zdrowie, na które decydujący wpływ ma
mądre odżywianie się, polegające przede wszystkim na doborze
potrzebnych dla organizmu witamin i minerałów i unikaniu szkodliwych
substancji. Większa świadomość w tym względzie przyczynia się do
rosnącej popularności detoksykacji, również za sprawą gwiazd takich
jak Madonna, Gwyneth Paltrow czy Mick Jagger. W Polsce racjonalne
oczyszczanie organizmu propaguje znana tancerka Ania Głogowska,
ambasadorka ogólnopolskiego programu Uwolnij się od toksyn. (Na
stronie www.beztoksyn.pl można znaleźć informacje na temat akcji.)
Obszary wellness
Każdy, kto chce żyć w zgodzie ze stylem wellness powinien dążyć do
stanu ciała i umysłu zwanego well-being, oznaczającego dobre
samopoczucie każdego dnia. Propagatorzy nurtu przekonują, że nasz
codzienny nastrój zależy od czasu i uwagi, jaką poświęcamy własnej
osobie, począwszy od prawidłowego odżywiania, świadomego oddychania,
troski o kondycję fizyczną, a skończywszy na rozwoju duchowym,
akceptacji siebie, pozytywnego odbierania świata i umacnianiu więzi
z innymi ludźmi. Tylko utrzymanie równowagi między dwoma obszarami:
fizycznym i duchowym zagwarantuje nam trwałe uzyskanie dobrego
samopoczucia. Zarówno wellness, jak i oczyszczanie nie są
zarezerwowane tylko dla osób zamożnych. Wystarczy tylko zdobyć się
na odrobinę wysiłku, żeby poprawić jakość i styl swojego życia.
Usunięcie toksyn z organizmu umożliwi nam przede wszystkim
odpowiednia dieta złożona z dużej porcji warzyw (0,5 kg dziennie)
oraz fermentowanych produktów mlecznych, takich jak kefiry i jogurty
oraz zastosowanie zestawu ziół złożonego z brzozy, wiązówki błotnej,
mniszka lekarskiego, łopianu większego, bratku trójbarwnego, kopru
włoskiego i tamaryndowca lub wykorzystanie gotowych preparatów
dostępnych na rynku.
Kampania Uwolnij się od toksyn prowadzona jest pod patronatem
preparatu MethodDraine Detox. Celem programu jest popularyzowanie
wiedzy o wpływie oczyszczania organizmu na zdrowie i urodę oraz
wskazanie skutecznych metod detoksykacji. Program wspierają
merytorycznie wysokiej klasy eksperci:
Prof. Iwona Wawer chemik z Akademii Medycznej w Warszawie
Dr Ewa Matyska-Piekarska lekarz chorób wewnętrznych, konsultantka
dietetyki z
Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych
Mgr Katarzyna Okręglicka specjalistka ds. żywienia człowieka,
doktorantka w SGGW w
Warszawie.
Ambasadorką programu jest tancerka Ania Głogowska. Więcej informacji
można znaleźć na
stronie internetowej
www.beztoksyn.pl.
Wellness to światowy megatrend, którego główną ideą jest uzyskanie
harmonii pomiędzy ciałem i umysłem oraz zapewnienie dobrego
samopoczucia na co dzień. Nazwa nurtu po raz pierwszy pojawiła się w
1959 roku za sprawą amerykańskiego lekarza Halberta Dunn'a, który
zaproponował połączenie dbałości o kondycję fizyczną organizmu ze
sferą mentalną. Skalę zjawiska najlepiej oddaje fakt, iż
zainteresowała się nim Światowa Organizacja Zdrowia (WHO),
definiując zdrowie - nie jak to było dotychczas - jako brak choroby,
ale szereg czynników fizycznych, mentalnych i społecznych, które
mają wpływ na nasze życie.
Dodatkowych informacji udziela:
Magdalena Figurna, On Board Public Relations, ul. Wolska 88, 01-141
Warszawa,
tel. 022 321 51 00, fax 0 22 321 51 01, e-mail: mfigurna@onboard.pl
Badanie internetowe przeprowadzone w styczniu 2007, w którym wzięło
udział 890 osób
|
|
Shiatsu pochodząca z Japonii technika jest obecnie powszechnie wykorzystywana na całym świecie w terapii różnego rodzaju schorzeń i cieszy się olbrzymim powodzeniem. Okazuje się, że jej działanie może być doskonałym uzupełnieniem zabiegów upiększających.
Czy japoński masaż shiatsu, od lat stosowany jako metoda lecznicza w rozmaitych chorobach, może być stosowany do zabiegów kosmetycznych? Technika ta przyczynia się do poprawnego funkcjonowania całego organizmu. Poprawiając pracę organów wewnętrznych, usprawnia proces przemiany materii, czego skutkiem jest lepsze spalanie tłuszczów - dzięki temu nie tyjemy. Stymulując układ krążenia, doprowadza do tego, że cały organizm jest lepiej dotleniony, szybciej wydalane są wszystkie toksyny zanieczyszczające organizm. Wyciszając system nerwowy, sprawia, że stajemy się radośniejsi i pogodniejsi, co nie jest bez znaczenia dla urody. Jeśli więc podczas zabiegów kosmetycznych zastosujemy masaż shiatsu, możemy spodziewać się spotęgowania efektów pielęgnacji.
Shiatsu a piękna twarz Uciskając odpowiednie punkty na twarzy, sprawiamy, że krew zaczyna krążyć sprawniej, co powoduje usunięcie oznak zmęczenia, poprawia jędrność i koloryt cery, a z czasem zmniejsza zmarszczki. Masaż zaczynamy od uciskania kciukiem punktu w części potylicznej. Jego stymulacja powoduje zwiększenie przepływu krwi do głowy. Powolny ucisk powtarzamy kilkakrotnie. Następnie uciskamy trzy punkty od nasady nosa do krawędzi włosów. Powtarzamy tę czynność kilkakrotnie. Po zakończeniu przechodzimy do masowania czterech punktów na łuku brwiowym jednego i po chwili drugiego oka. Należy uważać, żeby kciuk podczas uciskania nie zsunął się do oka. Teraz przechodzimy do czterech punktów pod każdym z oczu, na krawędzi kości policzkowej. Wszystkie punkty wokół oczu są bardzo wrażliwe, dlatego ucisk powinien być lekki. Dwa punkty w kącikach oczu pozwalają usunąć zmęczenie umysłowe. Masujemy je, równocześnie uciskając palcami wskazującymi obu rąk. Stymulowanie trzech punktów po obu stronach nosa pozwala na udrożnienie dróg oddechowych. Następnie przechodzimy do czynności zwanej szczypaniem. Kciukiem i palcem wskazującym obu rąk poszczypujemy całą powierzchnię jednego, a następnie drugiego policzka. Poprawiamy w ten sposób funkcjonowanie naczynek włosowatych, krew sprawniej dochodzi w te partie skóry, przez co lepiej je dotlenia i lepiej odprowadza "zanieczyszczenia" zalegające w tych rejonach. Kolejną czynnością jest masowanie czoła. Przesuwamy kciuki od środka na zewnątrz czoła, powtarzając tę czynność wielokrotnie. Oprócz uczucia ulgi i przyjemności ma to działanie lecznicze, a zatem upiększające. Wszystkie te czynności pozwalają ujędrnić skórę twarzy, a z czasem również spłycić lub całkowicie usunąć tak niepożądane zmarszczki i nadać cerze ładny koloryt. Kolejnym etapem masażu jest uciskanie czterech punktów od krawędzi włosów do czubka głowy. Uciski wykonujemy dwoma kciukami zachodzącymi na siebie. Należy pamiętać, żeby uciskać punkty powoli i z odpowiednią siłą. Teraz przechodzimy do stymulowania 24 punktów na głowie, usytuowanych metrycznie po obu stronach linii środka głowy. Jak działa masaż tych punktów? Zapewnia lepsze ukrwienie tej części głowy, co korzystnie wpływa na stan włosów, wycisza system nerwowy, wpływając na wyraz twarzy, a co za tym idzie - jej wdzięk. Musimy pamiętać, że masaż kosmetyczny polega w istocie na najzwyklejszym masażu leczniczym, który poprawia funkcjonowanie organizmu, co przekłada się na poprawę wyglądu i samopoczucia.
Cellulit Podobnie możemy pracować nad "zmorą" większości kobiet, jaką jest cellulit. Nie jest to masaż, który bezpośrednio uwalnia od tego problemu, ale przez działanie pośrednie pozwala znacząco zmniejszyć "pomarańczową skórkę". Technika masażu jest ta sama - ucisk kciukami. Zaczynamy uciskać punkt (zagłębienie) połączenia kręgosłupa z kością biodrową, najpierw po jednej stronie kręgosłupa, a następnie po drugiej. Potem przechodzimy do uciskania punktu w środkowej części kości biodrowej, na jednym i na drugim pośladku. Kolejny punkt do masowania znajduje się na złączeniu pośladka z udem. Uciskamy go kilkakrotnie dwoma kciukami, najpierw jedna strona, a następnie druga. Możemy wykorzystać tu również techniki masażu klasycznego, masując pośladki i uda. Efektem jest lepsze ukrwienie tej partii ciała, rozbicie tkanki tłuszczowej i pobudzenie mechanizmów odprowadzania toksyn. Podkreślam jeszcze raz, że nie jest to masaż, który bezpośrednio pomaga w wyeliminowaniu problemu cellulitu, ale ma duże znaczenie w procesie jego usuwania. Jeśli wzbogacimy masaż odpowiednimi zabiegami kosmetycznymi, możemy spodziewać się bardzo dobrych efektów.
Zakończenie Jak widać, masaż shiatsu może być bardzo pomocnym narzędziem w pracy kosmetyczki, jeśli tylko zada sobie ona trud odbycia krótkiego kursu. Znajomość głównych punktów tsubos i wiedza na temat działania masażu poszczególnych punktów pozwoli uatrakcyjnić ofertę gabinetu i podniesie skuteczność przeprowadzanych w nim zabiegów. usuwania. Jeśli wzbogacimy masaż odpowiednimi zabiegami kosmetycznymi, możemy spodziewać się bardzo dobrych efektów.
Leszek Sołek Shiatsu terapeuta
|
| Relaksujące zabiegi na zimowe chłody. |
|
Kiedy na zewnątrz robi się coraz chłodniej, prawdziwym dobrodziejstwem staje się wizyta w salonie, w którym panuje miła i odprężająca atmosfera. Właśnie zimą wiele osób, chcąc uciec od smutnej szarości, pragnie poddać się odprężającym zabiegom. W niektórych salonach można znaleźć nawet specjalną ofertę zabiegów na zimowe dni. To znakomity pomysł na przyciągnięcie klienteli.
Zimą skóra jest szczególnie narażona na niekorzystne wpływy zewnętrzne - chłód i wilgoć na przemian z pobytem w ogrzewanym pomieszczeniu z suchym powietrzem. Staje się przez to nadmiernie sucha, a z powodu grubego zimowego ubrania dodatkowo źle odżywiona i nie dotleniona.
Skóra sucha potrzebuje wtedy przede wszystkim natłuszczających, odżywczych kremów i wspomagających ampułek, żeby przetrwać zimę w dobrej kondycji. Skóra tłusta i mieszana jest bardziej skłonna do powstawania zaskórników, dlatego służą jej oczyszczające peelingi z kwasami owocowymi i inne zabiegi oczyszczające. Natomiast w przypadku schorzeń dermatologicznych, np. przy trądziku różowatym, muszą być podjęte szczególne działania. Wskazana jest tu pielęgnacja kosmetykami z małą zawartością wody, emulsjami typu W/O. Szansą dla salonów kosmetycznych zimą są więc zabiegi typowo pielęgnacyjne, naprawiające szkody powstałe w wyniku działania chłodu, ale także wszystkie zabiegi, które można nazwać relaksującymi. Mają one, jak sama nazwa wskazuje, nie tylko poprawić stan skóry, ale też pomóc w odprężeniu. Zimą bowiem niemal wszyscy narzekają na pogorszenie nastroju, apatię, co związane jest z krótkim dniem i małą ilością słońca. Najlepszym rozwiązaniem jest więc przynajmniej krótka wizyta w salonie SPA.
Rozgrzewka Doskonałym wstępem do "zimowych" zabiegów jest rozgrzewająca herbata z przyprawami lub gorąca czekolada, którą częstujemy klientkę. Przyjemne ciepło od razu pozwoli zapomnieć o chłodzie oraz odpręży ciało i umysł. Zabiegom relaksującym powinna towarzyszyć odpowiednia muzyka, światło i zapach. Jeśli mamy taką możliwość, zaserwujmy klientce seans chromoterapii i światłoterapii. Zapytajmy ją, jaka muzyka i jaki zapach sprawią jej przyjemność. Światło powinno być ciepłe, kojące, a zapach przyjemny i rozweselający - np. olejku mandarynkowego, pomarańczowego, geraniowego. Następnym krokiem może być ciepła kąpiel stóp z plastrem pomarańczy i laską cynamonu oraz łagodny, przynoszący natychmiastową ulgę masaż karku. O tej porze roku uwagę powinno się poświęcić zwłaszcza ustom i dłoniom. Do codziennego stosowania polecane są tutaj odżywcze, bogate w tłuszcze produkty do ust z filtrami UV, kremy do rąk, natomiast w gabinecie najodpowiedniejsze będą zabiegi regenerujące, wzmacniające i odżywcze. Naprawią one szkody wyrządzone przez chłód, wilgoć i wiatr, uodpornią ponadto skórę na działanie tych czynników. Bardzo dobre efekty w przypadku dłoni i stóp przynoszą kąpiele parafinowe, które odżywiają i jednocześnie rozgrzewają skórę. Podobnej troski potrzebuje skóra twarzy - przede wszystkim nawilżenia, odżywienia i zabezpieczenia przed niekorzystnym wpływem czynników klimatycznych. Dobrze jest poddać ją gruntownemu, ale delikatnemu oczyszczaniu, długiej parówce i masażowi, który poprawi krążenie. Następnie nakładamy maskę oczyszczającą, nawilżającą i odżywczą, np. z alg. Dla cery suchej najlepsza będzie maska ze składnikami natłuszczającymi, takimi jak masło kakaowe czy ceramidy, która dodatkowo zabezpieczy skórę przed zimnem. Zima to świetna pora na wszelkie zabiegi z mocnymi kwasami, retinolem, głębokie peelingi, więc jeśli klientka ich potrzebuje, warto ją na nie namówić właśnie teraz, pamiętając jednocześnie, że poddana im skóra ma zwiększoną wrażliwość i wymaga szczególnej ochrony. To świetna okazja do tego, by zaprezentować dostępne w ofercie gabinetu kosmetyki chroniące przed promieniami UV (zimą, wbrew pozorom, taka ochrona również jest konieczna), przed mrozem i wiatrem.
Seans przyjemności Gdy doskwiera chłód, wskazane są wszystkie ciepłe zabiegi: sauna, masaże ajuwerdyjskie z podgrzanymi olejami, ciepłe kompresy - takie zabiegi rozszerzają naczynia krwionośne, regulują ukrwienie i przyczyniają się do lepszego odżywienia oraz natlenienia skóry. Powodzeniem cieszyć się będą na pewno wszelkie zabiegi nawiązujące do egzotycznych miejsc, zwłaszcza takich, gdzie jest zawsze ciepło i słonecznie, bo do tego zimą tęsknią wszyscy. Chodzi tu głównie o masaże z różnych stron świata, wykonywane ręcznie i przy pomocy ziołowych stempli, kamieni, z użyciem pachnących mieszanek olejów i wyciągów roślinnych, a także maski na ciało z egzotycznymi składnikami, które pielęgnują skórę, a dodatkowo poprawiają nastrój swoim zapachem. Świetnym pomysłem jest zabieg z czekoladą. Piękny zapach wspaniale odpręża, a filiżanka gorącej czekolady w trakcie zabiegu na pewno poprawi nastrój, przyczyniając się do nasilenia produkcji serotoniny. Kakao zawarte w czekoladzie dostarcza skórze lipidów, witamin z grupy B, PP, A, E, magnezu. Nawilża skórę, odżywia i regeneruje. Na zakończenie należy koniecznie namówić klientkę do przedłużania efektów zabiegów pielęgnacją domową. Proste zabiegi, jak maseczki, peelingi czy kąpiele, dobrane do typu skóry przez kosmetyczkę, będą znakomitym uzupełnieniem zabiegów w gabinecie, a produkty do ich wykonania klientka może kupić na miejscu, co daje jej gwarancję, że będą one rzeczywiście dopasowane do jej potrzeb.
Karnawał O tej porze roku nie można nie wspomnieć o zbliżającym się karnawale. W końcu upiększanie ciała również doskonale wpływa na kobiece samopoczucie. Tuż przed ostatnią nocą roku w gabinecie panuje zawsze duży ruch. Wyrafinowane kreacje sylwestrowe wymagają szczególnie zadbanej skóry. Wszelkie zabiegi wygładzające, rozświetlające, wyszczuplające, odżywcze cieszą się wtedy dużym powodzeniem. Na brak klientów nie będą narzekać też solaria, dlatego jeśli w gabinecie jest solarium, jest to doskonała okazja, by zainteresować klientkę innymi usługami, które pozwolą zatroszczyć się o opaloną skórę, by utrwalić i podkreślić jej ładny wygląd. Ofertą uzupełniającą będą tu również wszelkie zabiegi typowo upiększające: fryzjerskie, makijaż, manicure.
Zakończenie Jak widać, zima nie musi oznaczać zimowego snu w gabinecie. Odpowiednia oferta zabiegów dobranych do tej pory roku z pewnością zainteresuje wielu klientów. |
|
SAUNA Zdrowie poprzez ciepło Spa to zjawisko wielowymiarowe. W tym terminie zawiera się bardzo wiele różnych form terapii, zabiegów, cała filozofia... Jednak jakkolwiek byśmy spa definiowali, zawsze w tej definicji musi się znaleźć miejsce dla sauny. Jednej z najstarszych, najbardziej naturalnych i najskuteczniejszych znanych człowiekowi form terapii.
Idea sauny, podobnie zresztą jak i sama nazwa, pochodzi z Finlandii. To po prostu specyficzna forma kąpieli wykorzystująca wysoką temperaturę. Tradycyjna fińska sauna to drewniana chata usytuowana najczęściej nad brzegiem jeziora. W chatce tej przy pomocy pieca generuje się wysoką temperaturę (od ok. 70 do nawet 110°C).
Osoba korzystająca z sauny nagrzewa swoje ciało przez kilka minut, po czym chłodzi się na wolnym powietrzu i w zimnej wodzie. Tak - najprościej rzecz ujmując - wygląda korzystanie z tradycyjnej sauny fińskiej, zwanej sauną suchą.
Nie tylko Finlandia Finlandia to nie jedyny kraj, w którym sauna była i jest popularna. W Rosji na przykład ludzie od wieków oddają się przyjemności pobytu w tzw. bani, zwanej również sauną mokrą lub łaźnią parową. Panuje tam niższa temperatura, dużo wyższa wilgotność, dłużej się również w niej przebywa. O łaźni parowej więcej za chwilę. Symptomatyczne jest to, że sauna jako forma zabiegu narodziła się w krajach raczej zimnych. Z jednej strony wynika to na pewno z pogoni za deficytowym ciepłem, z drugiej - z pragnienia utrzymania świetnego zdrowia w nieco niesprzyjających warunkach klimatycznych. W Finlandii liczbę saun ocenia się na około 1,5 miliona. W kraju liczącym ok. 5,2 mln mieszkańców daje to jedną saunę na 3,5 osoby! Dla porównania, w Niemczech, kraju, którego mieszkańcy uwielbiają saunę, korzysta z niej "zaledwie" 1 mln osób. Frekwencję w polskich saunach (których jest jak na lekarstwo) tymczasem skwitujmy wymownym milczeniem. Optymistyczne jest jedynie to, że w miarę wzrostu zamożności społeczeństwa i świadomości w kwestii własnego zdrowia sytuacja się zmienia. Niestety - powoli. Sauny spotyka się u nas w niektórych salonach spa, aquaparkach, hotelach i prywatnych domach.
Nagość W saunie przebywa się nago. To logiczne, w końcu jest to najbardziej naturalna forma terapii. To właśnie nagość zapewnia bezproblemowe pocenie się i utrzymanie właściwej termiki ciała. Właściwie jedynym okryciem, jakie można stosować w saunie, jest ręcznik luźno okrywający intymne miejsca - jeżeli z sauny korzysta kilka osób wstydzących się nagości. Jednak kiedy to tylko możliwe, powinno się tam siedzieć całkowicie nago, na ręczniku pościelonym na ławeczce. Żenujący jest - często zresztą spotykany np. w aquaparkach - widok osób korzystających z sauny (suchej) w kostiumach kąpielowych z syntetycznych materiałów. To zaprzeczenie idei sauny, można powiedzieć, że wręcz jej profanacja.
Terapia Sauna jest jedną z najprostszych i jednocześnie najskuteczniejszych form terapii zwiększających odporność i sprawność systemu immunologicznego człowieka. Ale nie tylko. To również doskonały relaks, odprężenie oraz sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Wśród korzyści wynikających z korzystania z sauny wymienia się również wspomaganie procesu odchudzania oraz pomoc w leczeniu niektórych schorzeń. Sauna jest doskonałym elementem fizykoterapii, wspomaga regenerację ciała po treningu sportowym, rozgrzewa i rozluźnia mięśnie przed masażem.
Dwa bieguny Sauna to nie tylko nagrzewanie ciała, nie mniej ważne jest właściwe jego schładzanie. Zimą można skorzystać z niskiej temperatury na zewnątrz (schłodzenie płuc), świetnie sprawdza się również zimna woda lub śnieg (chłodzenie ciała). Należy pamiętać, iż orzeźwiające chłodzenie po wyjściu z sauny jest dla organizmu równie ważne jak odprężające działanie ciepła wewnątrz kabiny. Bardzo ważnym aspektem rytuału jest dotlenienie organizmu po wyjściu z kabiny. Dlatego też wskazane jest wyjście na świeże powietrze. Jeśli w budynku nie ma takiej możliwości, powinno się tak opracować system wentylacji, aby stworzyć warunki podobne do panujących za zewnątrz budynku. Otwarcie okna niestety nie wystarczy, a otwarcie dwóch spowoduje niepożądany przeciąg.
Rytuał Właściwe korzystanie z suchej sauny to swoisty rytuał. Obejmuje kilka następujących po sobie seansów pocenia w kabinie (8-14 minut) wraz z następującymi po nich każdorazowo fazami chłodzenia ciała (20-30 minut). Proces chłodzenia przebiega w dwóch fazach. Pierwsza to chłodzenie szybkie (można je nazwać nawet wstrząsowym), trwające od 1 do 5 minut. Druga faza jest delikatna, połączona z relaksem i odprężeniem na leżaku oraz moczeniem stóp na przemian w gorącej i chłodnej wodzie. Najczęściej miłośnicy sauny rozgrzewają swoje ciało w saunie trzykrotnie, a na cały rytuał przeznaczają od 1,5 do 2, a nawet 3 godzin.
Magia drewna Sauna sucha musi być drewniana. Dlaczego? To proste - drewno jest fatalnym przewodnikiem ciepła. Kontakt ciała z drewnem nie powoduje poparzeń nawet gdy w pomieszczeniu panują bardzo wysokie temperatury typowe dla saun "suchych" fińskich - od 60 do 100 st. C przy bardzo niskiej wilgotności powietrza. Co ciekawe - ciało schładza drewno, umożliwiając swobodne siedzenie na ławce, mimo że wokół panuje temperatura bliska 100 st. C. W tych warunkach temperaturowych oraz jednocześnie stosunkowo niskiej wilgotności powietrza (15-30%) obficie wydzielany pot może bez przeszkód odparować, natomiast chłodzące działanie skraplającej się na zimnym w porównaniu z otoczeniem ciele osoby przebywającej w saunie pary wodnej zapobiega przegrzewaniu się skóry.
Łaźnia parowa Bardzo ciekawa jest łaźnia parowa. Tu pomieszczenie wyłożone jest kafelkami, dla drewna jest za wilgotno. Krople wody tworzą charakterystyczną "białą mgiełkę". Wewnątrz kabiny panuje zaledwie 45 stopni - wyższa temperatura byłaby przy tej wilgotności nie do zniesienia. Korzystając z takiej sauny pocimy się wprawdzie tak samo jak w saunie suchej, z tą różnicą, że nie chłodzi nas skroplona para (jak to ma miejsce w saunie fińskiej). W takiej temperaturze wydzielony pot nie odparowuje i tym samym dodatkowe chłodzenie nie wydaje się konieczne. Jednorazowy pobyt w kabinie parowej powinien wynosić od 10 do 15 minut. Po wyjściu z niej następuje faza chłodzenia, najpierw zimnym powietrzem, następnie zimną wodą - przez kąpiel lub polewanie. Kombinację rosyjskiej łaźni parowej, zapożyczonej w dużej części od Rzymian i polegającej na przemiennym korzystaniu z pomieszczeń wypełnionych ciepłym i gorącym powietrzem, dopełnioną o basen wypełniony przyjemnie ciepłą wodą, nazywamy łaźnią rosyjsko-rzymską. Jednak ta forma ze względu na zbyt wysokie obciążenie organizmu została wyparta przez tradycyjną saunę fińską.
Kabiny na podczerwień Rozwój nowoczesnych technologii nie ominął również świata saun. Owocem tego rozwoju jest w tym przypadku sauna na podczerwień (IR) - choć słowo "kabina" jest tu chyba lepsze. W tego typu rozwiązaniach tradycyjne piece zastąpione zostały promiennikami emitującymi promienie podczerwone, które rozgrzewają ciało, wnikając do 4 cm w głąb. Umożliwia to rozgrzanie ciała niejako od wewnątrz - bez konieczności nagrzewania powietrza wokół. Kabiny na podczerwień są łatwiejsze i wygodniejsze w użyciu niż tradycyjne sauny. Ciepło nie jest w nich uciążliwe, oddycha się bez problemu. Do rozgrzania takiej kabiny wystarczy 5 - 10 minut (w przypadku sauny suchej - 30 - 90 minut). Kabiny są zwarte i wygodne w montażu. Również koszty użytkowania są mniejsze. Korzystanie z kabin na podczerwień przynosi wiele wymiernych korzyści. Wzmacnia wydolność układu krążenia, oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga odchudzanie oraz terapię w schorzeniach mięśniowo-szkieletowych. Łagodzi ból, pomaga również w stanach depresyjnych. Lista korzyści wynikających z korzystania z kabin IR jest oczywiście dużo dłuższa. Korzystać z niej mogą osoby, które powinny unikać saun tradycyjnych (problemy z wysokim ciśnieniem czy pękającymi naczynkami). Tego typu kabina może stanowić doskonałe uzupełnienie oferty wszelkich salonów - od kosmetycznego poprzez solaryjny po spa.
Podsumowanie Sauna to w naszym kraju wciąż zjawisko rzadko spotykane. Mało wiemy na jej temat, panuje wiele stereotypów... Warto jednak z nimi walczyć i promować wśród klientów korzystanie z tej formy terapii. Zdrowie, relaks i uroda w jednym - wszystko to osiągnięte w stosunkowo prosty, "pierwotny" sposób. Oto kwintesencja sauny.
|
|
Tlenoterapia to pojęcie, które w ostatnich latach jest bardzo popularne. Jeszcze niedawno kuracje tlenowe były wyłącznie domeną gwiazd, ludzi sławnych i bogatych. Choć sama tlenoterapia jest stosowana na świecie od około 20 lat, ciągle jest dziedziną nową i niezwykle frapującą. Terapie tlenowe wzbudzają duże zainteresowanie, jak również wiele pytań.
Pomysł narodził się w Japonii. Być może dlatego, że kraj ten słynie z zanieczyszczonego powietrza. Tam właśnie powstała sieć barów tlenowych o nazwie "O2 Spa Bars". Rozpowszechniła się bardzo szybko i wkrótce bary tlenowe dotarły za ocean. W Polsce pierwszy bar tlenowy powstał w 1988 roku we Wrocławiu, założony przez Polskie Centrum Terapii Tlenowej. Następnie pod patronatem PCTT powstała sieć polskich barów tlenowych. Dziś są one niemal w każdym większym mieście.
Co to jest tlen Tlen (oxygenium, O) to najbardziej rozpowszechniony pierwiastek na Ziemi. Występują trzy alotropowe odmiany tlenu:
O - tlen atomowy, bardzo reaktywny, stosowany m.in. do dezynfekcji; O2 - tlen cząsteczkowy, bezbarwny i bezwonny gaz stosowany m.in. w tlenoterapii; O3 - ozon, bezbarwny gaz o charakterystycznym zapachu (powstaje podczas wyładowań elektrycznych, np. w trakcie burzy), stosowany w ozonoterapii.
Atmosfera ziemska zawiera 21% tlenu. Występuje w formie związanej w wodzie, minerałach, jest składnikiem wszystkich żywych tkanek roślinnych, zwierzęcych i ludzkich (w każdej komórce ciała jest do 60% tlenu). W organizmie człowieka tlen jest pobierany w płucach, gdzie zużywany jest w procesie oddychania. Wiąże się z hemoglobiną krwinek czerwonych, następnie zostaje oddany do tkanek, gdzie bierze udział w przemianie materii. Jeżeli chodzi o skórę, to nie odgrywa ona znaczącej roli w wymianie gazowej. Przez skórę wydalane jest około 0,2% całego CO2, a tlen pobierany jest jeszcze w mniejszym procencie.
Wolne rodniki Poruszając temat tlenu, nie sposób nie wspomnieć o wolnych rodnikach. Są to cząsteczki bardzo aktywne, zawierające niesparowany elektron tlenu: albo o jeden za dużo, albo o jeden za mało. Wolne rodniki łączą się z innymi cząsteczkami. Dostają się do organizmu z zewnątrz (m.in. z dymem tytoniowym, promieniowaniem słonecznym), jak również powstają jako efekt uboczny przemian metabolicznych. Cząsteczki te uszkadzają białko (kolagen i elastynę), błony komórkowe, a nawet DNA.
Wpływ tlenu na organizm i skórę Tlen jest potrzebny do życia. Dzięki niemu żyjemy i funkcjonujemy. Tlen daje energię, wszystkie procesy życiowe przebiegają przy udziale tlenu. Niedotlenienie organizmu może być spowodowane zanieczyszczonym powietrzem, stresami dnia codziennego, używkami, zbyt długą pracą przy monitorze komputera czy po prostu nieprawidłowym oddychaniem. Objawy braku tlenu w organizmie to m.in.:
senność brak energii zmęczenie złe samopoczucie bóle głowy czy migrena brak koncentracji spadek odporności organizmu (częste infekcje) zaburzenia przemiany materii pogorszenie stanu cery.
Jak wcześniej wspomniałam, oddychanie skórne jest ograniczone, ale istotne. Dostarczanie tlenu skórze odbywa się w przeważającej części za pomocą krwi, dzięki splotom tętniczkowym w warstwie brodawkowej skóry właściwej. Z wiekiem ta wymiana gazowa słabnie, stąd też gorsze dotlenienie komórek skóry u osób już około czterdziestego roku życia (o 50% zmniejszone wchłanianie tlenu). Jeżeli skóra nie oddycha - pogarsza się jej stan. Staje się sucha, mało elastyczna, szara i w konsekwencji pomarszczona.
Tlenoterapia - co to jest? Tlenoterapia kojarzy się z podawaniem tlenu, ale to nie do końca prawda.Trzeba dodać, że terapia ta obejmuje kilka etapów:
Pomiar wieku tlenowego (status tlenowy). Pomiar ten ma na celu dobranie odpowiedniej dawki tlenu i czasu trwania zabiegu. W tym celu do wewnętrznej części przedramienia podłącza się specjalne urządzenie, które mierzy ciśnienie tlenu we krwi. Pomiar nie jest bolesny, odczuwalne jest jedynie przyjemne ciepło w miejscu przyłożenia (skóra jest podgrzana). Następnie dane są przetwarzane przez komputer i otrzymujemy wynik. Bardzo często nasz wiek różni się od wieku tlenowego. Młoda osoba może okazać się "tlenową staruszką". Najlepiej by było, gdyby wiek tlenowy był niższy o 15-20 lat od naszego wieku. Zdarza się to rzadko. Podanie specjalnego koktajlu witaminowego. Koktajl witaminowy to bardzo istotny czynnik terapii. W jego skład wchodzą witaminy A, C, E, koenzym Q10, mikroelementy i kwas foliowy. Jest to napój antyoksydacyjny (przeciwutleniający). Warto dodać, że koktajl ten ma zdolność neutralizowania wolnych rodników, które powstają w trakcie zabiegu. Poza tym napój ten przyspiesza metabolizm i wchłanianie tlenu. Inhalacja. Kolejny etap to właściwa inhalacja. Klient siada w wygodnym fotelu, słucha przyjemnej, relaksacyjnej muzyki i wdycha odpowiednio natlenione powietrze. Tlen podawany jest albo bezpośrednio do otworu nosowego poprzez kaniule, albo za pomocą specjalnej, jednorazowej maski, którą nakłada się na twarz. Zazwyczaj zabieg nie trwa dłużej niż godzinę i jest przyjemny. Poza dotlenieniem można wyciszyć się i zrelaksować. Pobudzenie krążenia krwi. Następnie klient poddawany jest wysiłkowi fizycznemu. Pobudzone ćwiczeniami ruchowymi krążenie krwi dostarczy tlen tam, gdzie zazwyczaj nie dociera. Do tego celu zazwyczaj stosuje się rowerek stacjonarny. Instruktor, fizjoterapeuta powinien dopasować wysiłek fizyczny do stanu zdrowia i kondycji klienta. |
SPA to skrót działający jak zaklęcie, jak obietnica przyjemności i
relaksu. Z pierwotnej koncepcji SPA - leczenia wodą (sanitas per
aqua), pozostało niewiele. Dziś, mimo iż najbardziej luksusowe SPA
na świecie powstają rzeczywiście w sąsiedztwie dużych zbiorników
wodnych, to w większości ośrodków aqua z łacińskiej maksymy
oznacza, że znajdziemy w nich basen, kapsuły i wanny do hydromasażu,
bicze szkockie lub prysznic Vichy. Bo dziś SPA to synonim luksusu, z
wyrafinowanym otoczeniem, ekskluzywnymi zabiegami, perfekcyjną
jakością usług i przede wszystkim atmosferą sprzyjającą wyciszeniu i
odprężeniu. Do SPA można oczywiście pojechać na koniec
świata, ale dobre ośrodki są też niedaleko, niemal na wyciągnięcie
ręki. SPA Aromatique - zabieg na ciało o potrójnym
działaniu: wyszczuplającym, usprawniającym krążenie i relaksującym -
jest dowodem na to, że nawet w niewielkim gabinecie można stworzyć
atmosferę SPA. Zabieg wykorzystuje naturalne właściwości upiększające
esencji roślinnych i jest połączeniem masażu wyszczuplającego,
drenującego lub relaksującego z odpowiednio dobranym olejkiem
eterycznym.
Niezwykle aromatyczny zindywidualizowany zabieg
odpowiadający na wszystkie potrzeby ciała i duszy: - Pełen relaks
i odstresowanie dzięki łagodzącej esencji i metodzie masażu
-
Wyszczuplanie i usuwanie cellulitu dzięki modelującej esencji i
metodzie masażu - Usuwanie obrzęków i usprawnienie krążenia
dzięki drenującej esencji i metodzie masażu - Ujędrnienie i
zenergetyzowanie dzięki masce modelującej
W
zindywidualizowanym zabiegu, dobranym do potrzeb klienta
wykorzystuje się w 100% naturalne składniki, które zapewniają
najwyższą jakość i skuteczność. Efektywność esencji roślinnych w połączeniu
ze specjalnie opracowanymi technikami masażu i maską esencjonalną
dają spektakularne efekty.
Zabieg ten ma rewelacyjne
działanie upiększające, skutecznie wyszczupla sylwetkę i ujędrnia
skórę, która zyskuje zdrowy, promienny wygląd. Jednak efekty zabiegu
nie kończą się na doskonałym wyglądzie. Relaksujące olejki eteryczne
przywracają dobre samopoczucie i dodają energii, co sprawia, iż
czujesz się równie dobrze jak wyglądasz.
Materiał zaczerpnięty z www.masaz24.com |
| Zabieg rozjaśniająco
- wybielający na twarz |
Dibi Zabieg rozjaśniająco
-
wybielający na twarz HI - WHITE
Obecnie kosmetologia i nowoczesne technologie dążą do perfekcyjnego
ujednolicenia kolorytu skóry. Dibi przedstawia pierwszy
profesjonalny zabieg przeciw przebarwieniom, który charakteryzuje
się intensywnym działaniem oraz efektem rozjaśniająco -
wybielającym. Generalnym dystrybutorem marki DIBI w Polsce jest
Amaris (www.dibi.amaris.pl).
HI - WHITE jest kompletnym oraz wyjątkowo skutecznym zabiegiem na
twarz, opartym na ekskluzywnych substancjach aktywnych.
Doskonale wyselekcjonowane i innowacyjne składniki aktywne mają
właściwości rozjaśniające, ujednolicające oraz wybielające.
Efektywnie kontrolują proces syntezy melaniny i redukują
nieregularną hiperpigmentację skóry. Kompletny profesjonalny
zabieg na twarz gwarantuje widoczne efekty, potwierdzone
klinicznie już od pierwszego zabiegu.
Składniki aktywne w preparatach użytych do zabiegu HI - WHITE są
substancjami, które w wzajemnie między sobą oddziałują, a tym
samym zwiększają efekt zabiegu.
Ekstrakt z lukrecji (zamknięty w mikrokapsułkach) hamuje enzymy
odpowiedzialne za melanogenezę - proces, w którym produkowana
jest melanina. Mikrokapsułki mają doskonałe właściwości
rozjaśniające, ujednolicające i rozświetlające koloryt skóry.
Dzięki technologii mikrokapsułek, aktywne składniki nie tracą
swoich właściwości oraz są wysoce efektywne. Zapewniają kontrolę
nad uwalnianiem się substancji dla długotrwałego efektu.
Pochodne witaminy C mają właściwości rozjaśniające. Ponadto
sprzyjają syntezie kolagenu, dzięki czemu gwarantują spoistość i
sprężystość skóry. Ponadto pochodne witaminy C, ze względu na
ich szczególną formułę, mają doskonałą stabilizację w produkcie
i powodują wzrost absorbcji witaminy C przez warstwy naskórka.
O 90% zahamowana produkcja melaniny
O 25 % zahamowanie aktywacji tyrozynazy
Ekskluzywny Kompleks ADM , pochodny kwasu azelainowego, działa
niezwykle skutecznie wybielająco w przypadku skóry
przebarwionej, uderza w miejsca dotknięte hiperpigmentacją.
Posiada również właściwości normalizujące wydzielanie sebum, a
efekt nawilżający sprawia, że skóra jest jedwabiście gładka i
miękka.
ECLAVIS zwiększa mikrocyrkulację i dotlenianie skóry z
bezpośrednim efektem rozświetlania.
O 117 % zwiększone dotlenianie komórkowe
* test in vitro
Kwas hialuronowy, masło Shea - intensywnie nawilżają i chronią
skórę.
DIBI Hi - White jest rozjaśniającym i rozświetlającym systemem
profesjonalnych zabiegów i odpowiedniej pielęgnacji domowej,
który najpełniej działa w synergii.
ZABIEG HI - WHITE W GABINECIE KOSMETYCZNYM
1.RYTUAŁ OCZYSZCZANIA
Dla odprężenia skóry, przed zabiegiem stosuje się masaż
preparatem relaksującym i wygładzającym.
masaż odprężający plecy, ramiona i szyję z zastosowaniem Massage
oil (oliwki do masażu, bogatej w witaminę i A, rumianek i
słodkie migdały) przynosi ulgę mięśniom. Dzięki temu również
twarz jest bardziej zrelaksowana i rozluźniona.
Dla oczyszczenia, rozjaśnienia i rozświetlenia skóry dokonywana
jest aplikacja trzech produktów:
płyn do demakijażu, którego specjalna formuła umożliwia
usunięcie niedoskonałości i zanieczyszczeń podczas delikatnego
masażu
kremowe mleczko z ADM dzięki ekskluzywnemu kompleksowi
pochodnych kwasu azelainowego pozwala na pozostawienie skóry
bardziej jędrnej i jednolitej
lotion z ADM jest specjalnym rodzajem toniku dla skóry,
pozostawiając ją bardziej chłonną, a więc przygotowując do
przyjęcia kolejnych preparatów.
2.FAZA INTENSYWNA
Maska ujednolicająca z kompleksem ADM rozjaśnia powierzchnię
skóry oraz wszelkie plamki i przebarwienia. Zawiera
mikrokapsułki z ekstraktem z lukrecji, kwas mlekowy, pochodne
alfa - hydroksykwasów i masło Shea.
MATRIGEL - hydrofilowy matrix z wysoko skoncentrowanymi i
technologicznie zaawansowanymi składnikami aktywnymi. Wraz z
koncentratem (profesjonalnym żelowym serum, z ultra
skoncentrowanym kompleksem ADM, posiadającym właściwości
rozjaśniające i rozświetlające) podczas perfekcyjnie
przeprowadzanego masażu współpracują synergicznie, aby
maksymalnie zahamować aktywację tyrozynazy (enzymu, który
kontroluje produkcję melaniny) oraz doskonale rozjaśnić i
ujednolicić koloryt skóry oraz uzyskać efekt rozświetlający.
Unifying White Booster z kompleksem ADM, mikrokapsułkami z
ekstraktu z lukrecji i Eclavisem daje skórze wspaniałą
promienność. Zawiera M-STOP COMPLEX- innowacyjny kompleks
składników roślinnych, zdolnych zahamować aktywację tyrozynazy.
Z przedłużonym działaniem wybielającym i rozświetlającym
efektem, w połączeniu z witaminą C i fosforanem magnezowym,
który ma doskonałe właściwości rozjaśniające - sprawiają, że
skóra jest bardziej jednolita.
Dzięki przedłużonemu masażowi cenne składniki odżywcze zostają
doskonale zaabsorbowane przez skórę.
O 117 % zwiększone dotlenienie na poziomie komórkowym.
3.FAZA KOŃCOWA
Działaniem kończącym zabieg jest masaż z użyciem Unifying Cream
(kremu na dzień, zawierającego ADM, kompleks z pochodną kwasu
azelainowego, mikrokapsułki z ekstraktem z lukrecji i pochodną
witaminy C oraz filtr SPF 20. Masaż kończący zabieg sprawia, że
skóra staje się jaśniejsza - porcelanowa, bardziej miękka i rozświetlona.
Potwierdzone klinicznie efekty dostrzegalne są już po pierwszym
zabiegu.
DIBI HI - WHITE -PIELĘGNACJA DOMOWA
1.OCZYSZCZANIE:
Make-up remover lotion - płyn do demakijażu
Pierwsza faza delikatnego i efektywnego oczyszczania skóry z
makijażu oraz wszelkich zanieczyszczeń. Pozostawia skórę czystą,
przejrzystą i z uczuciem doskonałego komfortu.
Cleansing milk - mleczko oczyszczające
Druga faza oczyszczania skóry. Zawiera Kompleks ADM (pochodny
kwasu azelainowego), który ma doskonałe właściwości
rozjaśniające i rozświetlające. Kremowe mleczko, wmasowane
delikatnie w skórę twarzy, szyi i dekoltu sprawia, że skóra jest
rozjaśniona i bardziej jednolita.
Tonic lotion- płyn tonizujący
Przejrzysty łagodny płyn, zawierający ADM, do zakończenia fazy
oczyszczania. Delikatnie przetarta nim skóra nabiera
jednolitości i staje się bardziej chłonna na przyjmowanie
substancji aktywnych.
2. CODZIENNE ZABIEGI:
System rozjaśniająco - rozświetlający oparty jest na działaniu
trzech uzupełniających się produktów do codziennej pielęgnacji
skóry.
Unifying Gel Serum - żelowe serum
Stosuje się codziennie, przed nałożeniem kremu na dzień i kremu
na noc.
Stanowi doskonale skoncentrowaną formułę, zawartą w konsystencji
fluidu. Zawiera Kompleks ADM (pochodna kwasu azelainowego,
rozjaśniający, rozświetlający i ujednolicający skórę), który
współdziała z mikrokapsułkami z ekstraktem z lukrecji
(działającymi bezpośrednio na proces syntezy melaniny). Koryguje
objawy hiperpigmentacji spowodowane przebarwieniami
posłonecznymi i dyschromią.
Day Cream - krem na dzień
Zapewnia totalny efekt wygładzenia i ujednolicenia skóry.
Zawiera filtr przeciwsłoneczny SPF 20, chroniący skórę przed
negatywnym działaniem promieni UV, a także Kompleks ADM,
mikrokapsułki z ekstraktem z lukrecji, pochodną witaminy C.
O 90 % - zahamowanie produkcji melaniny
O 25% - zahamowanie aktywacji tyrozyny
test in vitro
Night Cream - krem na noc
Silnie odżywczy krem, wzmagający działanie kremu na dzień.
Posiada specjalną formułę, ukierunkowaną na działanie nocne,
kiedy skóra odpoczywa. Dzięki zawartości Kompleksu ADM, ADM,
pochodnej witaminy C oraz mikrokapsułek z ekstraktem z lukrecji
doskonale rozjaśnia i rozświetla skórę.
HI - WHITE doskonale rozjaśnia, ujednolica i rozświetla skórę
twarzy. Cera staje się bardziej przejrzysta, aksamitna i
promienna.
Materiał zaczerpnięty z
www.dibi.amaris.pl |
|
Glinka Ghassoul - najstarszy sekret urody. |
 |
Glinka Ghassoul to w pełni
naturalny minerał zbudowany głównie ze stewensytu (
minerał gliniasty), którego głównym składnikiem jest
krzemian magnezu. Krzemionka po wymieszaniu z wodą
przybiera postać błota posiadającego właściwości myjące
i odtłuszczające. |
Glinka ma szerokie
zastosowanie (może być używana jako mydło, szampon,
maseczka na twarz i ciało a także w zabiegach w salonach
SPA & Wellness). Działanie glinki Ghassoul polega na
absorpcji zanieczyszczeń - nie jest ona w żaden sposób
agresywna dla skóry, włosów, czy śluzówki.
Glinkę Ghassoul można kupić na wagę: 24 zł/ 100
gram.
Jest ona dostępna w specjalistycznych Mydlarniach (
70 punktów w Polsce), w salonach firmowych Organique
oraz dostępna jest w formie zabiegów w salonach SPA
( np.: Optima Forma we Wrocławiu). Firma Organique
jest wyłącznym dystrybutorem kosmetyku w Polsce (
Organique, ul. Krakowska 180, 52-015 Wrocław,
www.organique.pl)
Młodość i piękno
- starożytna tajemnica z
Maroka.
W Maroku występują złoża glinki stosowanej już od
starożytności przez mieszkańców Afryki Północnej i
niektórych regionów Bliskiego Wschodu w celach
kosmetycznych. Glinka ta nosi nazwę Ghassoul lub
Rassoul pochodzącą od czasownika Rassala znaczącego
po arabsku myć. Glinka Ghassoul pochodzi z jedynych
znanych na świecie złóż tego minerału położonych na
skraju średniego Atlasu (w dolinie Moulouya, około
150-200 km od miasta Fez). Wydobywa się ją od wieków
z położonych pod ziemią pokładów tamtejszych
kopalni.
Glinka Ghassoul Cię oczyści.
Główny składnik budulcowy - krzemian magnezu oraz
unikalne właściwości -
oto sekret glinki.
Glinka może być
wykorzystywana do
pielęgnacji całego ciała
- od stóp do głów. Jest naturalna w 100 % -nie
zawiera substancji chemicznych, drażniących ani
zapachowych. Dzięki temu glinka może być stosowana w
pielęgnacji skóry wrażliwej, płytko unaczynionej
oraz skłonnej do alergii.
Jest ona powszechnie stosowana w dermatologii (cenny
składnik terapii przeciwtrądzikowej) i kosmetologii
- w produkcji szamponów, żelów pod prysznic, kremów
i masek do twarzy. Hipoalergiczna i niezwykle
delikatna nawet dla szczególnie wrażliwej skóry. Nie
dopuszcza do zanikania cennej, cienkiej powłoki
lipidowej stanowiącej tarczę ochronną skóry. W
farmacji glinka znana jest jako podstawowy składnik
leków przeciw nadkwasocie.
Ona jedna - mnóstwo możliwości.
Glinka w postaci szamponu: Dzięki właściwościom
pianotwórczym i odtłuszczającym oraz łagodnemu
działaniu, Glinka Ghassoul spełnia rolę naturalnego
szamponu i stosowana jest do mycia oraz pielęgnacji
włosów. Skutecznie myje włosy i skórę głowy, nie
uszkadzając łuski włosowej i włókien keratynowych.
Po zastosowaniu glinki Ghassoul włosy stają się
wyjątkowo błyszczące, miękkie i sprężyste. troszczy
się o stan pojedynczego włosa już od źródła, czyli
od skóry głowy, gdzie skutecznie wchłania kwasy
tłuszczowe i inne zanieczyszczenia nie naruszając
równowagi biologicznej oraz struktury włosa.
Glinka do pielęgnacji ciała (jako maseczki i
okłady): w postaci naturalnej Glinka Ghassoul
wymieszana z letnią wodą tworzy błotnistą masę,
którą nakłada się na wybrane części ciała (twarz,
kostki, łydki, uda, biodra, pośladki, podbrzusze,
brzuch itp.). Glinka działa najskuteczniej, gdy
nawilżymy skórę i pobudzimy krążenie masażem
wykonanym przy pomocy rękawicy z włosia.
Pozostawiamy okład z glinki do wyschnięcia, po czym
mywamy wodą z dodatkiem oczaru wirginijskiego o
właściwościach ściągających. Glinka Ghassoul
stosowana jest powszechnie przez kobiety ciężarne do
użytku wewnętrznego jako lek przeciw nadmiernemu
wydzielaniu kwasów żołądkowych (acidité gastrique).
Glinka stosowana w salonach SPA & Wellness: Ze
względu na swe wyjątkowe właściwości Ghassoul jest
używany przez najlepsze centra SPA i Wellness na
całym świecie. Pilling ciała z zastosowaniem tej
glinki znakomicie wygładza i ujędrnia skórę usuwając
martwe komórki skóry, oczyszcza ją i czyni bardzo
świeżą, odmłodzoną. Po takim zabiegu skóra staje się
czysta jak nigdy dotąd oraz pozbawiona zwykle
zauważanych niedoskonałości.
Proponuje się także wspaniale działające kąpiele
błotne z zastosowaniem glinki Ghassoul( szczególnie
polecane w walce z rozstępami i cellulitem).
Glinka + woda = zdrowa i piękna skóra
Wyczaruj kosmetyk na bazie Glinki Ghassoul według
własnego pomysłu.
Należy jednak pamiętać, że produkt Ghassoul musi
zawierać co najmniej 20% czystej glinki w swoim
składzie. A więc do dzieła!
Na początek pobudź skórę masażem rękawicą z
naturalnego włosia. Wystarczy letnia woda, zwilżona
skóra - pobudzona masażem rękawicą z naturalnego
włosia i rozprowadzenie glinki na wybranych
częściach ciała. Pozostawmy do wyschnięcia, a
następnie zmyjmy wodą z dodatkiem oczaru
wirginijskiego o właściwościach ściągających.
Przepisy zabiegów do domowego zastosowania:
Maska oczyszczająca na twarz i ciało:
50ml Ghassoulu
10ml miodu
10ml soku z wyciśniętej cytryny
Parę kropli oleju migdałowego
Wymieszać składniki ze sobą do uzyskania
jednolitego, delikatnego ciasta.
Nałożyć je na twarz i/lub ciało, pozostawić do
wyschnięcia ok. 15 minut po czym spłukać obficie.
Skóra stanie się aksamitna, delikatnie pachnąca
świeżością.
Maska na skórę głowy:
50ml Ghassoulu
1 żółtko jajka
Dodać parę kropli letniej wody aż do uzyskania
jednolitego ciasta, dodać żółtko jajka. W ten sposób
uzyskany preparat nałożyć na włosy zaczynając od
skóry głowy rozprowadzając je aż do końcówek,
pozostawić na 15 minut po czym spłukać. Włosy staną
się sprężyste i błyszczące jak nigdy wcześniej.
Odkryj sekret glinki Ghassoul. Puść wodze fantazji i
zaprojektuj kosmetyk dla siebie! Ilość pomysłów na
maski i zabiegi pielęgnacyjne - nieograniczona.
Glinka Ghassoul - Odkryj sekret młodości i piękna!
Materiał zaczerpnięty z
www.organique.pl |
|
Jedwabista świeżość na co dzień. |
 |
Wypielęgnowana i zadbana
skóra to najpiękniejsza ozdoba każdej kobiety,
pamiętajmy wiec o tym, by o nią odpowiednio zadbać.
Ważnym elementem codziennej pielęgnacji powinno być jej
codzienne oczyszczanie - skorzystajmy z naturalnie
peelingujących składników natury zawartych w mydłach
Organique i używajmy ich po to, by odświeżyć skórę rąk i
całego ciała. |
Oczyszczanie i
odświeżanie skóry ważne jest szczególnie zimą, kiedy to
każdego dnia wystawiamy ją na szkodliwe działanie mrozu
i wiatru. Suche powietrze ogrzewanych biur i mieszkań
także jej nie służy - staje się szorstka i ziemista,
łatwo się łuszczy, a co za tym idzie - słabiej wchłania
kosmetyki pielęgnacyjne. Aby temu zapobiec poddawajmy ją
peelingom, mającym na celu złuszczenie martwego
naskórka. Zabieg ten, regularnie stosowany, ma moc
odmładzania skóry - sprawia, że staje się jedwabiście
gładka, miękka i świeża, nabiera blasku i zdrowego
koloru. Peelingi nie tylko wygładzają ciało - ich
stosowanie pobudza krążenie krwi, a tym samym
dotlenienie każdej komórki. Skóra pod wpływem takiego
masażu staje się lepiej ukrwiona, produkuje więcej
kolagenu i elastyny, dzięki czemu staje się bardziej
jędrna. Spłycają się zmarszczki, znikają przebarwienia,
odblokowują pory, a my zyskujemy uczucie świeżości i
czystości. Peeling jest także podstawą dalszej
pielęgnacji - dzięki niemu skóra będzie łatwiej
wchłaniała odżywcze substancje zawarte w kremach,
balsamach i maseczkach.
Wiele składników o właściwościach doskonale
peelingujących oferuje nam natura - drobinki maku,
pumeks, sól morska, gąbki, zmielone łupiny orzechów,
ziarna ryżu doskonale pomogą w codziennej pielęgnacji.
Znajdziemy je w mydłach Organique, które nie tylko
przysłużą się naszej skórze, lecz także będą cieszyć oko
zdobiąc naszą łazienkę.
Kiwi z Makiem
Wyciąg z kiwi ma zbawienne działanie dla naszej skóry.
Owoc ten zawiera witaminę E, naturalny biologiczny
antyutleniacz, który nie tylko przeciwdziała procesowi
starzenia, ale również poprawia nawilżenie i sprężystość
skóry. Witamina C, uważana za źródło młodości, aktywnie
stymuluje komórki do produkcji kolagenu oraz rozjaśnia
skórę, regulując ilość produkowanych barwników. Wzmacnia
także ścianki naczyń krwionośnych oraz poprawia
mikrokrążenie, dzięki czemu zapobiega rozszerzaniu się
naczynek i ich pękaniu. Egzotyczny, orzeźwiający zapach
kiwi delikatnie rozbudzi zmysły, a ziarenka maku
podziałają jak delikatny peeling, delikatnie złuszczając
martwe komórki i lekko natłuszczając naskórek.
Epice z płatkami owsianymi
To mydło o intrygującym, kolorze i lekko korzennym
zapachu spodoba się zarówno kobietom, jak i mężczyznom.
Zatopione w zielono - błękitnej kostce płatki owsiane
delikatnie peelingują skórę, a subtelny, naturalny
aromat wspaniale orzeźwia. Mydło nadaje się do każdego
rodzaju skóry, w łagodny sposób wygładza oraz lekko
nawilża naskórek.
Jaśmin - Pomarańcza Loofa
Zatopiona w mydle Pomarańczowo - Jaśminowym gąbka loofa,
w stanie suchym twarda i szorstka, pod wpływem wody
mięknie, delikatnie usuwając obumarłe komórki naskórka,
odsłaniając zdrową, odświeżoną skórę. Masaż gąbką loofa
zapewnia skórze gładkość, jędrność i właściwe napięcie
oraz świetnie przygotowuje ją na stosowanie kremów,
balsamów i maseczek. Intensywnie pobudza też krążenie
krwi, jest więc doskonałym zabiegiem zapobiegającym
cellulitowi. Wyciąg z pomarańczy działa na skórę
tonizująco, łagodnie koi spierzchnięty naskórek. Zawarta
w owocach witamina C wzmacnia komórki zapobiegając
pękaniu naczynek, a te, które już są popękane, pomaga
regenerować. Cytrusowy aromat pomarańczy, wzbogacony
kwiatowym zapachem jaśminu lekko orzeźwi i pozostawi
uczucie świeżości.
Mleczne z ryżem
Kozie mleko posiada nieocenione właściwości kosmetyczne.
Zawiera kwasy tłuszczowe oraz trój glicerydy, które
pomagają w utrzymaniu właściwego pH skóry oraz
beta-kazeinę, która zapewnia jej nawilżenie. Proteiny
mleka koziego stymulują skórę do produkcji kolagenu,
poprawiając jej jędrność i elastyczność, a po umyciu
pozostawiają na jej powierzchni ochronną, zapobiegającą
utracie wilgoci warstwę i zapewniają uczucie gładkości.
Kwas mlekowy zmiękcza skórę i stymuluje proces odbudowy
komórek. Jego działanie w połączeniu z peelingujacymi
właściwościami zatopionych w mydle ziaren ryżu pomaga
pozbyć się obumarłych komórek naskórka i zapewnia jego
oczyszczenie aż do najgłębszych warstw.
Mydła peelingujące to tylko jeden z wielu kosmetyków
Organique o podobnie pielęgnacyjnym działaniu. W
codziennych zabiegach mających na celu złuszczanie
martwego naskórka stosować można także oliwkowe mydło
Savon Noir, mające silne właściwości eksfoliujące oraz
peelingi z serii Herbaty Świata. Materiał zaczerpnięty z
www.organique.pl |
Jeśli kochać, to kochać
całym sercem - to główna zasada miłości. W dzień
Świętego Walentego dla naszych
ukochanych mamy serca szczególne - pachnące mydełka Organique. Nie tylko
jeszcze bardziej rozgrzeją zakochane serce, lecz także
dadzą moc niebiańskiej rozkoszy ciału - w końcu nic tak
nie działa na zakochanych w Walentynki jak orzeźwiająca
kąpiel w otoczeniu pięknych aromatów.
Okazywanie sobie nawzajem uczuć
każdego dnia przez cały rok to
najpiękniejszy prezent i dla
niej i dla niego. W ten
szczególny dzień, jakim jest
Dzień Zakochanych, warto jednak
pomyśleć o tym, by otworzyć
serce jeszcze bardziej i dać
wyraz swoim uczuciom w sposób
szczególny. Nie musi to być nic
drogiego ani wyszukanego -
ważne, by było to coś, co
zapadnie im w pamięć i będzie
towarzyszyło w każdej chwili
dnia. Zakochani najczęściej
obdarowują się tego dnia
kwiatami i wysyłają sobie kartki
z życzeniami, a do
najpopularniejszych prezentów
należą drobiazgi w kształcie
serca lub ozdobione jego motywem
- czekoladki, poduszki, kubki i
biżuteria.
Warto przełamać nieco ten
zwyczaj i dać ukochanej osobie
coś wyjątkowo osobistego - takim
upominkiem będzie gorące odlane
z mydła serduszko. To właśnie
specjalnie na ten dzień
Organique stworzyła śliczne
owocowe mydełka, cieszące oczy
ognistą czerwienią, subtelna
bielą i słodkim, przytulnym
różem. Nie tylko dodadzą one
wyjątkowej atmosfery chwilom
relaksu we dwoje, lecz także
będą codziennie towarzyszyć
kochanym przez nas osobom.
Przyciągną spojrzenie,
przypominając o ciepłych
uczuciach - o tym, że pamiętamy
i otaczamy troską.
Nikt z nas nie chce żyć samotnie
i, pragnąc bliskości, nieraz
całe życie szuka swojej drugiej
połówki. Gdy kochamy, otwieramy
serce i dajemy je innym, by
cieszyć się sobą nawzajem i
dawać sobie szczęście. Niech
symbolem tych uczuć będzie
serduszko Organique - pachnący
pocałunek dla naszego ciała i
ciepły poczęstunek dla
spragnionej miłości duszy. Materiał zaczerpnięty z
www.organique.pl |
Powoli nadchodzą święta Bożego Narodzenia. Zanim jednak
będziemy mogli podzielić się z najbliższymi opłatkiem
czeka nas gorączka świątecznych zakupów. Niektórzy
jednak nie chcą, bądź nie mają czasu na spędzanie
świątecznego okresu, biegając miedzy sklepowymi półkami,
w garach lub z odkurzaczem w ręku.
Ci z nas, którzy nie są
tradycjonalistami, wolą uniknąć świątecznej
bieganiny i decydują się na spędzenie świąt poza domem.
Coraz popularniejsze stają się zorganizowane wigilijne
kolacje np. w hotelach SPA.
Aktywna Wigilia
Już od połowy listopada wszystko
przypomina nam o świętach
- w
telewizji pojawiają się
świąteczne reklamy, zmieniane
są wystroje sklepów, w których
rozpoczynają się świąteczne
promocje. Dla wielu
bożonarodzeniowe przygotowania
to pogoń za prezentami, wielkie
zakupy i generalne porządki. Po
wszystkim zmęczeni siadamy do
wigilijnego stołu, by po chwili
włączyć telewizor.
- W Boże Narodzenie chciałabym
uciec od powszedniego zgiełku,
który mimo radosnej atmosfery
narasta przed Świętami i
naprawdę męczy. Dlatego od
jakiegoś czasu wraz z najbliższą
rodziną spędzam okres świąteczny
poza domem. Pozwala nam to
naprawdę zbliżyć się do siebie i
oderwać od codziennych spraw -
mówi Ewa Małyszko, bizneswoman z
Warszawy.
Dla tych, którzy nie mogą
odwiedzić rodziny w zacisznej
miejscowości, doskonałą
alternatywą stają się hotele i
ośrodki SPA. - Już od 10 lat,
organizujemy w naszym ośrodku
Święta Bożego Narodzenia. Nasi
goście oprócz kolacji wigilijnej
i uroczystego obiadu I dnia
świąt mogą skorzystać z bogatej
oferty usług odnowy
biologicznej. Dużym powodzeniem
w tym okresie cieszą się również
aktywności sportowe, jak np.
nordic walking w urokliwych
warmińsko - mazurskich lasach
oraz jacuzzi pod gwiazdami z
szampanem w aurze zimowej -
mówi Grażyna Śzwarc-Kobryń
Kierownik Hotelu.
Taniej czy drożej?
Wiele osób nie decyduje się na
świąteczne wyjazdy gdyż obawia
się, że taki wyjazd może
poważnie obciążyć rodzinny
budżet. Oczywiście święta w
hotelu SPA pozornie mogą wydawać
się drogie. Warto jednak
zastanowić się ile rzeczywiście
wydajemy pieniędzy na
organizacje świąt a w
szczególności na przygotowania
do wieczerzy wigilijnej. - Decydując się na spędzenie
świat w hotelu SPA nie musimy
martwić się o żadne szczegóły a
dodatkowo oszczędzamy czas i
nerwy. To bardzo wygodne
rozwiązanie szczególnie dla
osób, które nie mają czasu lub
nie lubią zajmować się
świątecznymi przygotowaniami.
Podczas świąt gościmy całe
rodziny, większość z nich od lat
spędza święta poza domem. Często
jednak są to rodziny, które po
raz pierwszy decydują się na
zmianę świątecznej tradycji. Dla
każdej rodziny przygotowane mogą
być osobne miejsca na posiłki
wraz z menu w celu stworzenia
domowej atmosfery - tłumaczy
Grażyna Śzwarc-Kobryń Kierownik
Hotelu.
Hotel Młyn Klekotki jest
obiektem turystycznym i
rekreacyjnym proponującym usługi
o najwyższym standardzie. Młyn
leży w zachodniej, wciąż
najmniej odwiedzanej przez
turystów części Mazur. Położony
nieopodal trasy krajowej
Warszawa - Gdańsk łączy XVII - wieczną, historyczną
zabudowę z nowoczesnym programem
rekreacyjno - sportowym. Program
ten obejmuje m.in. sauny suche i
mokre, fitness, mini golf,
bilard, łódki, kajaki, rowery
wodne i tenis, rowery z
wytyczonymi trasami, kursy i
spacery nordic walking,
degustacje miodów i wina,
wspólne pieczenie chleba. Z
kolei gabinety SPA oferują
zabiegi, kąpiele i masaże.
Obiekt proponuje zarówno pakiety
przeznaczone dla turystów
indywidualnych jak i pobyty dla
grup, mających do dyspozycji
sale konferencyjne w malowniczym
otoczeniu.
Więcej informacji na stronie:
www.hotelmlynklekotki.pl
|
Zapachy i kolory towarzyszą
człowiekowi od zawsze. Natura
przez tysiące lat zakodowała je
w naszej psychice. Zapachy
perfum, olejków, żywic, kolory
kwiatów, owoców, ziół, nieba,
wody, lasu, łąk to świat, w
którym żyje nam się przyjemniej.
Kolory i zapachy w kosmetyce
pełnią bardzo ważną rolę.
Wrażliwość powonienia i wzroku
jest cechą indywidualną, ale
istnieją pewne reguły i
skojarzenia, które pozwalają
działać na klienta tak, by
wywołać określone reakcje.
Zmysł węchu jest najczulszym ze
zmysłów. Bodźce zapachowe
błyskawicznie docierają do mózgu
i uruchamiają pozytywne lub
negatywne reakcje. Mogą wywołać
akceptację, sympatię, pożądanie
lub odwrotnie, niechęć lub
odrazę. Zapachy mogą także
leczyć, stąd popularność
aromaterapii.
Sztuka tworzenia i filozofia
holistyczna
Przygotowywanie kosmetyku to
kreowanie nie tylko jego wpływu
na skórę, za co odpowiada
receptura, ale też odpowiedni
dobór zapachu oraz właściwe
połączenie z projektem
kolorystycznym opakowania.
Dopiero harmonijne zestawienie
tych elementów w jedną całość
daje przyjazny dla klienta
efekt, a także jasny przekaz
idei produktu.
Taki sposób podejścia do
przygotowywanie kosmetyków był
reakcją na zmęczenie kulturą
przemysłową, dominującą przez
długie lata. To holistyczna
filozofia, która bardzo dobrze
przyjęła się w branży
kosmetycznej. Dowodem na to są
reklamy podkreślające
przyjemność, relaks, odprężenie,
a czasem wręcz ekstatyczne
doznania płynące z używania
reklamowanego kosmetyku. Rozwój
ośrodków SPA & Wellness,
wykorzystujących w zabiegach
zapachy i kolory, jest także
świetnym tego potwierdzeniem.
Kosmetyk ma działać na wiele
zmysłów, tworzy się produkty
polisensoryczne, które wpływają
zarówno na zmysł wzroku jak i na
powonienie lub na zmysł dotyku.
Mamy więc nie tylko racjonalne
działanie na konkretny problem
pielęgnacji, ale też przyjemność
i radość stosowania, bo kosmetyk
pięknie pachnie, ma atrakcyjną
barwę i jest miły w kontakcie ze
skórą, a może także być ozdobą
toaletki czy półki w łazience.
Opakowanie typu soft touch, z
materiału przyjemnego w dotyku,
to także jeden z elementów
działania na klienta. Obcujemy z
ładnymi, czasami wręcz
wyszukanymi kształtami opakowań,
bywają jak małe dzieła sztuki,
szczególnie w perfumerii.
Wielokrotnie flakony do perfum
tworzyli wielcy artyści.
Trochę muzyki
Pracę wybitnych perfumiarzy
określa się jako sztukę, a tę
porównuje się do komponowania
muzyki. Oto kilka przykładów
muzycznego języka. Perfumiarz w
swym laboratorium posiada
organy, czyli wielopoziomowe
układy półek z próbkami różnych
substancji aromatycznych.
Poszczególne składniki - nuty
zapachowe - zestawia w akordy, a
akordy tworzą kompozycje.
Kompozycje zapachowe opisywane
są poprzez określenia
zastosowanych nut. Nuta górna
(głowy) to pierwsze wrażenie
wywołane najbardziej lotnymi
składnikami. Ma ono budzić
zainteresowanie zapachem, ale
trwa krótko: kilka lub
kilkanaście sekund. Nuta
środkowa (serca) to główna nuta
kompozycji, która rozwija się
pod wpływem temperatury ciała
dopiero po kilku lub kilkunastu
minutach od naniesienia na
skórę. Trwa zwykle do 2 godzin.
Nuta końcowa (bazowa) ujawnia
się po 20-30 minutach i jest
wyczuwalna przez wiele godzin,
zależnie od typu i jakości
perfum.
Przyjemności i praktyczne
zastosowania
Tak więc mamy przyjemność
czerpaną z używania, ale nie
można pominąć przyjemności
kupowania. Sprzedający
prześcigają się w eksponowaniu,
układaniu i podświetlaniu tego,
co wykreowali projektanci. Widać
to szczególnie w eleganckich,
selektywnych perfumeriach czy na
targach branżowych. Wprowadzanie
na rynek wyrobów perfumeryjnych
to całe spektakle, podczas
których zapach przeplata się z
kolorem i muzyką. Kobiety z
natury ulegają tej magii, ale
także mężczyźni coraz częściej
dają się uwieść holistycznemu
czarowi zapachów, kolorów i
kształtów.
Czerwony kolor nasuwa
skojarzenia z energią, ogniem,
ciepłem, aktywnością, radością,
dobrym nastrojem. To kolor,
który przyciąga wzrok, skupia
uwagę. Obiecuje ciepło,
zmysłowość lub pośpiech i ruch.
Niebieski to kolor wody, jej
uspokajającego działania.
Kojarzy się z niebem,
przestrzenią, zawiera
pierwiastek duchowy dla
pragnących ciszy i spokoju. To
kolor morza i jego bezkresu. W
pielęgnacji skóry to kolor
kosmetyków do nawilżania skóry.
Żółty kolor to kolor słońca,
kojarzy się z dobrym
samopoczuciem, optymizmem,
energią do działania. Kolor
żółty jest kojarzony z liniami
kosmetyków do opalania.
Zielony to kolor harmonii
przyrody, ułatwia odpoczynek,
daje poczucie spokoju,
bezpieczeństwa i równowagi.
Kojarzy się ze świeżością,
delikatnością, naturą,
roślinami. Zieleń to także
nawilżanie oraz linie do cery
wrażliwej.
Różowy jest kolorem zmysłowego
ciepła, delikatności
rozkwitających kwiatów, a w
perfumerii otula swoją ciepłą
nutą.
Kolor może służyć także do
bardziej praktycznych
zastosowań. Są produkty, które
poprzez zmianę koloru
sygnalizują, że składniki
aktywne z nałożonej na twarz
maseczki zostały już przyswojone
przez skórę. Jeśli z
bladoróżowej emulsji robi się
liliowa, a zielona zmienia się w
niebieską to sygnał, że można
zmyć to co pozostało po zabiegu,
bo składniki aktywne już
wniknęły w skórę. Proste i
praktyczne, a równocześnie
bardzo atrakcyjne marketingowo.
Psychologia koloru i zapachu
Kolory kojarzą się z określonymi
typami zapachów. Wzbudzają różne
emocje i przywołują wspomnienia.
W kosmetyce, a szczególnie w
perfumerii stosuje się taki
dobór kolorów, by te od razu
przywoływały wizerunek zapachu.
W odpowiednio zaaranżowanych
wnętrzach gabinetów
kosmetycznych, w centrach odnowy
biologicznej czy zaciszu naszych
domów, w duchu holistycznej
filozofii pozbywamy się stresów,
szukamy energii lub ukojenia,
dbamy nie tylko o ciało, ale i o
psyche. Za pomocą kolorów,
zapachów i muzyki, przy użyciu
starannie opracowanych
kosmetyków z pewnością jest to
łatwiejsze.
mgr Barbara Włudyka
Konsultant ds. badań i rozwoju
branży kosmetycznej, biolog,
kosmetolog.
Absolwentka Uniwersytetu
Jagiellońskiego
Źródło:
www.solarium.net.pl
"SOLARIUM & Fitness" nr 4/2009
ss. 74-75
|
|